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10位想学游泳的“旱鸭子”演艺界新生代，来到一个“家徒四壁”的旱鸭子训练营，在国家级专业运动员的带领下，在专业的游泳池中开启为期13天的游泳学习之旅。他们需要通过不断的学习进步和自我挑战，经历三大任务

《灌篮少年》是一档响应国家青少年体育“十三五”规划和体育强国的理念；并结合了互动性与参与性的、全面推动体育事业高质量发展而诞生的青少年篮球竞技综艺节目，已在优酷成功播出两季。《灌篮少年》第三季邀请了胡

《致美之旅》是一档公路旅⾏节⽬，⾏程以凤凰城为起点，盐湖城为终点。旅途中包含【超级碗＋全明星】两⼤顶级赛事观赛体验以及特⾊城市、景点观光体验。节⽬呈现形式为⾏程记录+轻访谈相结合。